Михаил Тараторин

Приглашаю на занятия по Хат ха Йоге.

Провожу набор в группу на занятия по Хат Ха Йоге на 2013 -2014 г.

На занятиях изучаем и практикуем простые, но эффективные методы и техники  Хат Ха Йоги доступные в независимости от возраста и физического состояния, которые будут приятны и полезны  каждому.

Для тех кто еще не определился, приглашаю на первое пробное занятие, вход бесплатный!

Из теории рассмотрим и изучим:

  • Основные понятия в Йоге и Аюрведе и их применения в жизни и практике.
  • Анатомия человека и его функции с точки зрения ХаТха йоги.
  • Базовые методы  и инструменты в практике ХаТха йога.
  • Построение эффективной индивидуальной практики ХаТха йоги в условиях активной социальной жизни мегаполиса.

Из практики изучим и проделаем:

  • Подготовительный самомассаж по мармам (жизненоважным сочленениям тела), который повышает эластичность тканей тела, снимает напряжение и блоки в теле, улучшает кровообращение.
  • “Разминочные", очень простые движения, Вьяяма ("ограничение пространства"), способствующие приведению в движение жизненной энергии. Оптимизирует работу и подвижность суставных сочленений, связок, мышц, улучшает работу внутренних органов, дает легкость и подвижность физическому телу.
  • Простую динамические последовательности, направленную на постепенное освоение и развитие координации линейных движений рук, ног и дыхания. Развивает умение сосредотачиваться, восстанавливает чувство ритма и способствует изучению брюшного замыкания (уддияна банд’а). Последовательность готовит к освоению простых Асан.
  • Простые асаны и дыхательные упражнения (пранавьяямы). Приводят к устойчивости и лекгости тела, улучшения кровообращения и работы внутренних органов, сбалансированному состоянию.

Результат от практики ХаТха йогой:

  • Укрепление костно – мышечного аппарата, оздоровление позвоночника
  • Улучшение функционирования внутренних органов и систем организма
  • Нормализация обмена веществ, устранение излишков жировой ткани, нормализация веса
  • Регуляция работы эндокринной и нервной системы
  • Улучшение циркуляции крови и лимфы в организме
  • Укрепление иммунитета и стрессоустойчивости, профилактика синдрома «хронической» усталости.
  • Приобретение качества концентрации внимания и устойчивости ума

Занятия проводятся с 19-00 до 20-30

  • Понедельник, среда, пятница  зал по адресу ул.ул.Жилянская, 68 Центр Боевых Искусств "Ай Ки Ками" (Шевченковский р-н, м. Олимпийская)
  • Вторник, Четверг зал по адресу ул. Пушкинская 21- А, "Ку-ку центр!" (Центр, Шевченковский р-н, м.Театральная, Льва Толстого)

Стоимость разового занятия 80 грн., по абонименту 65 грн.

По вопросам и дополнительной информации пишите: taratopin.mihail@gmail.com или звоните 067 404 53 79